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Relaciones tóxicas

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¿Sabias que una mala relación de pareja puede convertirse en tóxica?. Así es, si bien hay muchos estudios que muestran que el matrimonio puede traer beneficios a la salud física y mental, también ocurre que los matrimonios infelices parece que no tienen esos efectos benéficos y que de hecho, cuando las relaciones de pareja se tornan muy conflictivas esto puede afectar la salud de los dos involucrados. En efecto, hay estudios que muestran que cuando se permanece en una relación insatisfactoria el estrés se eleva y la salud se deteriora, en un estudio en particular la calidad negativa de la relación de pareja se asoció a mayor probabilidad de tener enfermedades del corazón. De las relaciones de pareja que nos intoxican hablaremos el día de hoy, te invitamos a escucharnos.

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El primer paso para evitar los riesgos para la salud de una relación tóxica es identificarla. Algunas preguntas pueden ayudarnos a identificar una relación tóxica:

  • ¿por momentos te sientes tan herido que desearías no estar con esa persona?
  • ¿hay demasiada culpa, sarcasmo, ironías y burlas como mecanismos de manipulación entre ambos?
  • ¿has perdido la capacidad de decidir por ti mismo?
  • ¿tienes la sensación de que es necesario que te desdibujes como persona para que el
  • otro esté contento y no provocar conflictos en la relación?
  • ¿cedes a los deseos del otro todo el tiempo, con tal de no provocar problemas y en aras de la paz y la armonía del vínculo?

Cuando se identifican estas características es posible mejorar las cosas y cambiar la calidad tóxica de la relación. Si alguno de los miembros de la pareja es poco empático o de plano manifiesta su desinterés probablemente no haya mucho que hacer sino dejar esa relación, pero si se muestra voluntad mutua existen posibilidades de recuperación. Algunos de los pasos a tomar son:

  • Tomar en cuenta el estrés y su efecto en la salud
  • Abrirse en la comunicación de sentimientos
  • Aprender a escuchar de verdad
  • Evitar el juego de las culpas
  • Mostrar el afecto y aprecio por la pareja
  • Darle tiempo al tiempo para la curación de las heridas emocionales

La ayuda profesional para la mejoría de la calidad tóxica de las relaciones es muy útil cuando los dos miembros de la pareja se deciden a cambiar el estado de cosas. Si estás en una relación de pareja tóxica no esperes más, ocúpate de mejorarla antes de que tenga efectos en tu salud física.

¡De esto  y más hablaremos el día de hoy en Cuentos de Salud, escúchanos!.

Referencias
http://www.webmd.com/sex-relationships/features/unhealthy-marriage-signs-and-finding-help
Relaciones tóxicas de pareja de Kioskea (salud.kioskea.net)

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